October 9, 2009

Soalan muhasabah kurang stres

Posted in Pengurusan at 3:57 am by kamilan

1). Tekanan yang diurus dengan baik kadang-kala dapat membantu menyelesaikan tugasan lebih cepat.

2). Bagaimanapun kebanyakan tekanan sering menyebabkan ketenangan hilang serta mula munculnya keserabutan dan seterusnya berlaku stres (stress). Stres berlebihan boleh menyebabkan strok. Strok boleh menyebabkan kelumpuhan kerana berlaku saluran darah pecah di dalam otak dan sebagainya.

 3). Kadang-kala stres berlaku kerana memikir mengenai rezeki. Rezeki diperolehi seseorang semuanya diurus oleh Allah SWT. Tiada sesiapa berupaya menghalangnya. Mengapa tertekan mengenai rezeki?

 4). “Orang-orang yang beriman dan tenang tenteram hati mereka dengan zikir (mengingati) kepada Allah. Ketahuilah! Dengan zikir kepada Allah itu, tenang tenteramlah hati manusia”.(Surah 13, ar-Ra‘d: 28).

 5). “Dan Allah menanamkan rasa takut ke dalam hati mereka; sehingga mereka memusnahkan rumah-rumah mereka dengan tangannya sendiri dan tangan orang-orang Mukmin. Maka ambillah (kejadian itu) untuk menjadi pelajaran, wahai orang-orang yang mempunyai pandangan!” (Surah 59, al-Hasyr: 2).

 6). Beberapa soalan yang telah dicadangkan oleh Orla O’Neill boleh digunakan semasa bermuhasabah untuk mengurangkan tekanan (Brenda O’Hanlon, 1998):

i). What are my core beliefs and values?
ii). What are the most important things in my life right now – religion, love, health, money, work, family, relationships, hobbies, rest, relaxation, recreation time or lack of it?
iii). What are my dreams? My ambitions?
iv). What makes me happy/ gives me that greatest sense  of fulfilment?
v). What are my strengths and weaknesses?
vi). What am I expecting of myself, and what can I actually do?
vii). Do I know my personality type?
viii). Do I know what my personal anchor points are in life?
ix). If I were to look back on my life at the age of sixty-five, what are the things I would have liked to achieve? What would I feel good about?
x). Is my life balanced? Or am I defined predominantly by a particular area – money, work, relationships?
*Asking yourself a series of questions are from Orla O’Neill. She is the Director of the Dublin Country Stress Clinic. 

Sekian. 09 Oktober 2009 (20 Syawal 1430).

RUJUKAN:

Brenda O’Hanlon, (1998). Stress: The commonsense approach. Newleaf an imprint Gill & Macmillan Ltd. Golden bridge, Dublin 8.

=============

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: